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孕期管理

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准妈妈在孕期要注意饮食均衡,在怀孕后可以按照“孕期饮食金字塔”来调整饮食结构 。孕期饮食金字塔从上往下数一共有四层,从上到下依次为油酯类食物、蛋白质类食物、蔬果类和五谷类。

1、孕期饮食金字塔顶层:油脂类食物。食用油每天以不超过25克为宜。

2、孕期饮食金字塔第二层:蛋白质类食物。包括鱼禽肉蛋、奶制品、豆制品、肉类。其中奶制品要保证每天100克,豆制品尽量保证每天50克,鱼禽肉蛋每天大约在125-200克。

3、孕期饮食金字塔第三层:蔬菜和水果。蔬菜每天最好吃400-500克;水果每天吃100-200克。需要提醒准妈妈的是,不能拿水果代替蔬菜。有的准妈妈不喜欢吃蔬菜,改吃大量的水果,以为这样的就算均衡了,但会导致糖分摄入过多,膳食纤维过少,会影响到自己和宝宝的健康。

4、孕期饮食金字塔第四层:五谷类食物。米饭、粥、面食等食物每天保证500-600克为宜。

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合理调理,满足孕妈和胎儿的营养需求;

通过营养调整,降低妊娠期血糖代谢异常、妊娠期肥胖及妊娠期高血压合并症的发病率;

帮助自然分娩,减少分娩并发症;

预防傻姑纹,利于产后形体恢复。



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一对一医生诊疗,制定个性化诊疗方案

医学营养师科学性、个体化配餐指导

孕前营养咨询、评估

科学建档,孕期全程跟踪服务

均衡营养分析,做好孕期体重管理

孕期饮食搭配和摄入量合理化建议

预防、治疗孕期营养相关疾病



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